¿SABES QUE ESTIRAR EL CUERPO ES IMPORTANTE PARA EL MOVIMIENTO?

Desde cuando no tocas los dedos de tus pies con las manos y sin flexionar las piernas?

Te duele el cuello y los brazos por estar varias horas frente al volante?

Alguna vez has hecho ejercicios y al día siguiente te duele todo el cuerpo?

Pasamos la mayor parte de nuestro tiempo sentados frente a un computador, viendo televisión, frente a la mesa de comedor, leyendo mensajes y noticias en nuestro celular o simplemente hablando,  manejando de un lugar a otro  y pare de contar.

Hacer ejercicios de estiramientos a diario te ayuda a mantener tu flexibilidad y a mejorar el movimiento de tus articulaciones. Son excelentes para reducir el estrés y aliviar el dolor por posturas incómodas que a diario hacemos.

Hacer ejercicios de estiramiento de cuello, brazos, piernas y cadera movilizan tu energía, alivian la tensión acumulada y mejoran tu circulación. Además reducen la tensión muscular, mejoran la coordinación de los músculos agonistas y antagonistas y lo mas importante reducen la posibilidad de lesiones.

Ahora bien, ustedes se preguntaran y que ocurre en nuestros músculos al hacer estiramiento pues te diré  que los músculos están unidos a los huesos por  los tendones. Al estirar ocurre un alargamiento del músculo, hay un mayor esfuerzo y aumenta el rango de movimiento mientras el otro músculo, el opuesto se encoge. Por eso debemos preparar nuestros músculos.

Proyecto BlueRoom

Si no hacemos estiramiento pueden ocurrir lesiones cuando en nuestra vida cotidiana tenemos que movernos, desplazarnos y si por cualquier circunstancia hay necesidad de hacer un movimiento al cual no restamos habituados como por ejemplo, agacharnos para recoger algo que se cayó, entonces ocurren las lesiones pues de repente hicimos un estiramiento y sentimos un fuerte dolor en la parte baja de la espalda, que ocurrió? El musculo esta rígido pues no lo tenemos entrenado.