Conoces los ejercicios funcionales?


Cada día hay más gente haciendo ejercicios funcionales Pero, sabes en que consisten? Es una modalidad que se basa en ejercicios que se realizan en períodos muy cortos tiempo-segundos- pero son de gran intensidad que permite un alto gasto calórico.
Los ejercicios funcionales convierten las clases tradicionales de ejercicios en sesiones muy cortas, dinámicas, efectivas, entretenidas y variadas. El sentido de este tipo de ejercicios es que los movimientos que hacemos en nuestra cotidianidad se pueden adaptar a un programa planificado de entrenamiento, por tal razón, cualquier persona puede hacerlos de acuerdo a sus necesidades y a sus objetivos.
Las clases son efectivamente cortas, pueden ser de hasta 30 minutos y debes alternar diferentes grupos musculares cada día para que los beneficios los puedas percibir, claro está, si eres constante y persistente.

 Proyecto BlueRoom
Proyecto BlueRoom
Proyecto BlueRoom






Los beneficios son variados:
  • Ayuda a mejorar la postura del cuerpo, pues se corrigen las malas posiciones y los desequilibrios musculares.
  • Se logra mayor estabilidad al tener cada vez más flexibilidad y equilibrio.
  • Reduce la probabilidad de sufrir lesiones ya que el hecho de imitar movimientos que se hacen diariamente  fortalece músculos y articulaciones.
  • Quema grasa  y desarrolla masa muscular.
Interesante, te parece? 

 Anímate!!!! 



.

Comentarios

Publicar un comentario

Entradas populares de este blog

¿SABES QUE ESTIRAR EL CUERPO ES IMPORTANTE PARA EL MOVIMIENTO?

Imagen
Desde cuando no tocas los dedos de tus pies con las manos y sin flexionar las piernas? Te duele el cuello y los brazos por estar varias horas frente al volante? Alguna vez has hecho ejercicios y al día siguiente te duele todo el cuerpo? Pasamos la mayor parte de nuestro tiempo sentados frente a un computador, viendo televisión, frente a la mesa de comedor, leyendo mensajes y noticias en nuestro celular o simplemente hablando,  manejando de un lugar a otro  y pare de contar. Hacer ejercicios de estiramientos a diario te ayuda a mantener tu flexibilidad y a mejorar el movimiento de tus articulaciones. Son excelentes para reducir el estrés y aliviar el dolor por posturas incómodas que a diario hacemos. Hacer ejercicios de estiramiento  de cuello, brazos, piernas y cadera movilizan tu energía, alivian la tensión acumulada y mejoran tu circulación. Además reducen la tensión muscular, mejoran la coordinación de los músculos agonistas y antagonistas y lo mas importante reducen la
Leer más

De nuevo activada.

Imagen
Hola!!! De nuevo activada para continuar con uds. conversando sobre temas relacionados con  salud y movimiento. Estuve fuera de mi sitio de trabajo, de mi ciudad, de mi país, estuve de vacaciones compartiendo con mis hijos quienes actualmente viven en EEUU,  casi tres meses con ellos, disfrute de su compañía, tuvimos momentos maravillosos pero descuide esta actividad que tanto me apasiona. No por ello deje de correr, es lo primero que hago cada día al levantarme, en el lugar en que  esté,  lo que me permite conocer mas de cerca sus calles, avenidas, paisajes, salidas del sol, etc, conocer su gente, cruzarme con otros haciendo lo mismo y simplemente saludarlos, ver la  expresión  en sus rostros es agradable. Y la razón por la cual siempre estoy en forma, siempre  activa, siempre sintiéndome bien, alegre. Convencida que hacer ejercicios es lo máximo que podemos hacer por nosotros mismos, si nos sentimos bien eso mismo es lo que transmitimos.   Acostumbro a involucrar
Leer más

Proyecto Blue Room. Salud en Movimiento

Imagen
      Salud en Movimiento es un proyecto que nace de la iniciativa del Dr David Fermin quien en el año 2009 en la ciudad de Mérida - Venezuela, comienza una actividad al aire libre una vez a la semana con el fin de reunir personas de todas las edades para hacer ejercicios dirigidos por él como médico especialista y con una amplia experiencia en el mundo deportivo y profesional. Este proyecto tiene como objetivo brindar salud a los habitantes de la ciudad con una alternativa real para combatir el sedentarismo que vive la sociedad actual, mantenerse en forma y tener una vida sana  Este proyecto plantea la necesidad de educar a las personas que asisten como ¨ Atletas de Vida ¨ sin discriminación alguna, enseñándoles a incorporar una serie de ejercicios aptos para todos, de baja y mediana intensidad en sus rutinas de vida diaria. Al realizarse la sesión de ejercicios de manera consciente, al aire libre y en contacto con la naturaleza de manera ordenada y bajo supervisión médica, se d
Leer más