Quieres verte mejor y sentirte bien, haz ejercicio!

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Proyecto BlueRoom





Tú, quieres verte mejor, quieres sentirte bien, haces algo para lograrlo? te pasas sentado frente al computador o viendo televisión o al volante…. Entonces como quieres verte mejor? como te vas a sentir bien. No sabes lo que te has perdido.
Solo lo piensas, quizá lo has intentado pero nada que tomas la decisión, bueno en este post vamos a darte información sobre los beneficios de hacer ejercicio y del tiempo que has perdido.
Decidiste caminar!!! Que bien… necesitas un buen calzado, este debe ser de suela flexible y de peso liviano, muy importante para que no te lesiones… otro punto, debes hacerlo a la misma hora, preferiblemente cinco veces a la semana y empieza con 15 minutos cada día para que poco a poco vayas aumentando el tiempo hasta llegar a 30 minutos diarios, es lo que recomienda la Organización Mundial de la Salud.www.who.int Y debes hacerlo rutina, de seguro en mes y medio lo conviertes en habito de vida saludable. La rutina siempre depende de las condiciones físicas, de la edad y de los intereses propios.

Te diré cuales son los beneficios, por supuesto que no son de inmediato pero si eres persistente te darás cuenta que vas a

  1. Controlar el peso y mantener la figura
  2. Mejorar el estado de ánimo
  3. Aumentar la autoestima y la energía
  4. Reducir el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares y lucha contra enfermedades crónicas como la diabetes, la hipertensión entre otras
  5. Tener la posibilidad de tener músculos más fuertes
  6. Mejorar el estado de la piel y mantener la juventud
  7. Mejorar la respiración
  8. Mejorar el sueño

En fin te vas a ver mejor y te vas a sentir muy bien!!!..

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