Tips para tener buena salud
Tener buena salud significa que
nuestro cuerpo funciona de manera normal. Y muchas veces nos damos cuenta de
esa afirmación cuando nos enfermamos, lamentablemente pero es así. Tener salud también implica tener una mente sana y en perfecta armonía con el
cuerpo. Mente sana en cuerpo sano, frase atribuible a Platón para significar
la importancia de cultivar la mente y el cuerpo con la finalidad del alcanzar
el equilibrio.
Ahora bien, como lo logramos?
Tener hábitos
de vida saludable es lo que determina en nuestras vidas la buena salud. O sea cuando hacemos algo
que se vuelve costumbre, a esa acción la llamamos hábito. Por ejemplo:
dormir, cepillarnos los dientes,
lavarnos las manos, bañarse, hacer ejercicio, correr, etc.
Te indicare algunos tips que puedes incluirlos en tu vida
para que lo conviertas en hábito y puedas
tener buena salud:
- Hacer ejercicio: fundamental poner el cuerpo en movimiento para que te beneficies: corazón sano, músculos tonificados, sueño placentero, peso ideal, buen humor, mas energía, mas vitalidad, etc
- Comer fruta y vegetales para tener buena digestión, recibir antioxidantes y fibra que el cuerpo requiere sin necesidad de acudir a productos fabricados
- Dormir de siete a ocho horas diarias, tiempo ideal para descansar, recuperar energía y llenarnos de vitalidad para emprender el día siguiente.
- Tomar agua o estar hidratado, no podemos esperar sentir sed para tomar un vaso de agua. Sabias que el cuerpo está constituido por agua y necesita de este liquido para poder funcionar con normalidad? Y si haces ejercicios o si la temperatura donde vives es elevada con mayor razón es indispensable tomar agua para vivir.
- Lavarse las manos es un hábito de vida saludable. Siempre hemos leído que si usamos jabón para limpiar nuestras manos podemos eliminar los microbios que causan infecciones y que pueden alterar nuestra salud. Por ejemplo: Después de ir al baño, después de visitar a un enfermo, antes y después de comer, para cocinar pues manipulamos alimentos, entre otros
- Usar bloqueador solar: no importa si el día está nublado pues proteger la piel de los rayos ultravioleta debe ser un hábito, de esta manera prevenimos enfermedades de la piel.
Entonces no hace falta que nos enfermemos
para darnos cuenta de la importancia de tener buena salud, con incorporar estos hábitos a nuestra rutina lograremos
vivir mejor.
Prevenir es mejor que lamentar, así
dice el refrán popular y cuan cierto es!
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| Proyecto BlueRoom |
Acostumbrarnos, crearnos hábitos, que todos sean sanos y saludables, sería maravilloso, lograríamos estar siempre bien, con animo para todo, cuesta un poco cuando no desarrollamos esas costumbres desde pequeños, pero nunca es tarde para hacerlo. Gracias por los tips....
ResponderEliminarEs correcto lo que dices y si somos ejemplos de nuestros hijos tenemos la tarea adelantada...te invito a participar los domingos a la 10 de la mañana, en las áreas de verdes de Apula. Lleva a tu familia.
Eliminarasi es la salud lo es todo creandor buenas habitos de salud nos sentiremos mejor con nostros mismo y muy buenas sugerencia para seguir
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