Importancia de una buena postura.

La importancia de una buena postura es excelente para la salud pues facilita y mejora la respiración, previene dolencias musculares y puedes lucir mejor estéticamente.

Al permanecer cada vez más sedentarios, adoptamos posiciones para estar más cómodos que a lo largo del tiempo afectan una buena postura. Por esta razón, debemos estar consientes pues el daño  lo provocamos en nuestro cuerpo.

Ahora bien, todos queremos vernos bien, lucir mejor, tener seguridad al comunicarnos y relacionarnos con  los demás, en fin vernos agradables. Y cómo podemos hacerlo, se preguntarán? Te daré algunos tips y si los haces con constancia lograrás mejorar la salud cambiando la postura. Es muy fácil y todos lo pueden hacer.

• Los músculos de la espalda se verán contraídos con una mala postura, es lo que a veces llamamos…. Joroba….de la espalda. Eso ocurre porque no hemos fortalecido los músculos en esa zona tan grande de nuestro cuerpo. Para mejorar y fortalecer esos músculos  es necesario ponernos de pie y estirar los brazos hacia arriba y un poco hacia atrás y permanecer unos quince segundos,

  

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  repetimos unas tres veces esta posición y la hacemos tres veces al día.
• Los músculos del cuello también requieren ser fortalecidos y cuando están débiles y por malas posturas se afectan y producen dolor.  Para empezar a mejorar la postura hay que  practicar sobre todo cuando estés sentado. Para esto ten en cuenta que la cabeza debe estar alineada con la espalda y puedes mover la cabeza hacia atrás y luego hacia adelante unas cinco veces y luego hacia la derecha y hacia la izquierda cinco veces más. Lo puedes repetir tres veces al día.  
• Y para terminar cuando camines debes hacerlo con tu espalda, cintura y cuello estirados y los pasos deben ser no muy largos y moviendo los brazos rítmicamente.

  

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Si tomas conciencia de la importancia de una buena postura vas a lograr mejorar tu salud y  te vas a sentir mejor. Es lo que quieres, verdad?..